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Esistono integratori e anti-età naturali . Quali sono?
Primo fra tutti il nostro olio di oliva, fonte di vitamina E e di acidi grassi monoinsaturi,
e poi la frutta secca, in particolare la noce di Sorrento, una miniera di minerali come ferro, fosforo, potassio, calcio, manganese rame e zinco. Questi elementi sono integratori e anti-età naturali e hanno un ruolo nell'impedire le patologie cardiovascolari.

Altro elisir di lunga vita a nostra disposizione, il pomodoro, in cui si trova il più potente antiossidante tra i carotenoidi: il licopene, ovvero il pigmento rosso dell'ortaggio, ad attività antitumorale e amico del cuore. Alimenti caratteristici del "Mare Nostrum", come tonno e sgombri e della campagna italiana, soprattutto uova, latte e burro, forniscono vitamina D che aiuta a conservare il corpo in buono stato perchè regola l'assorbimento del calcio e del fosforo per le ossa e denti, protegge da alcuni tumori, stimola il sistema immunitario e favorisce l'assimilazione della vitamina A. L'esposizione al sole, alla luce naturale per almeno 20 minuti al giorno è una semplice tattica anti-età, facile da effettuare nel nostro Paese.

Inoltre usando AGLIO, si combattono virus, sostanze cancerogene e batteri.
Il CAVOLO ROSSO: una settimana di "cura" con 100 gr al giorno di questo alimento porta indietro il tempo.
CETRIOLI, che contribuiscono a far perdere peso e a rendere più belli i capelli perchè depurano e apportano molte vitamine e sali minerali

La CIPOLLA aiuta il cuore e le articolazioni con la quercetina, acidi fenolici e flavonoidi.
Il MELONE, oltre a carotene e vitamina C offre adenosina che facilita la circolazione. PESCHE: con i loro acidi organici, sono uno scudo contro l'invecchiamento della pelle e regolano la pressione sanguigna e muscolare. Con il SEDANO RAPA ricco di vitamine del complesso B si avvantaggia la vista e la funzionalità del cervello e poi l' UVA, è antidepressiva e altamente energetica, possiede antociani e polifenoli che proteggono i vasi sanguigni.